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유산소,무산소 어떤걸 먼저 하나요?

다신등급

우자매맘80
  • 2020.04.13 10:52
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유산소 후 무산소 운동하는게 더 효과적인가요?

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  • 다신
    비드어0 2020.04.13 23:25

    일반적으로는 무산소+유산소 순서로 진행하는데요.

    목표치가 10kg이상이시면~
    유산소운동으로 목표치까지 도달후, 무산소운동으로 유지하시면 빠르기는 합니다.(단시일내에 정리가 필요하실때)

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  • 다신
    CH0910 2020.04.13 11:39

    유산소로 몸을 좀 풀고 무산소 하세용 마지막은 꼭 유산소!

    답글
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  • 초보
    우자매맘80 2020.04.13 12:15

    답변 감사합니다

    답글
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  • 지존
    오드아이냥 2020.04.13 11:14

    무산소 후 유산소가 좀 더 효율적입니다:)

    답글
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  • 초보
    우자매맘80 2020.04.13 12:15

    반대로 생각했어요
    답변 감사합니다

    답글
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