다이어트 고민&질문
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개학하고 다이어트
돼지다이어트중
- 2020.04.10 14:34
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빡센 학교엿니 8시부터 10시까지 학교에 있네요. 학교에서 식단은 어떻게 하나요
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식단은 너무 특별하게 하지 않아도 아침점심저녁 일반식 드시면 밥량만 2/3정도로 줄여도 됩니다. 대신 간식이나 당류 튀김류는 빼고 드세요. 급식에서 면이 나온다면 점심만 먹는걸 추천합니다. 식사할 때 숟가락 사용하지말고 국은 건더기만 드세요.