다이어트 일기
02월 18일 (음식 1255kcal, 운동 335kcal)
158-44목표
- 2016.02.18 10:08
- 47
- 0
아침식사 : 221kcal (17.61%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
점심식사 : 190kcal (15.14%)
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| [서울우유] 요하임 플레인 요거트 (1회분, 100g) | 80kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
저녁식사 : 341kcal (27.17%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 갈치 (3/4회분, 75g) | 108kcal |
| 오징어 (1/4회분, 25g) | 21kcal |
| 계란말이 (1/2소접시, 39g) | 56kcal |
간식 : 503kcal (40.08%)
| 떡볶이 (1인분, 200g) | 274kcal |
| 김말이튀김 (1개, 30g) | 75kcal |
| 군만두 (2개, 60g) | 154kcal |
운동 : 335kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (6분) | 60kcal |
| 정아름 아랫뱃살빼기 (3분) | 10kcal |
| 레베카 복근운동 (9분) | 50kcal |
| 스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
| 불타는 허벅지 (3분) | 20kcal |
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