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같은 질문을 밑에도 허셨눈대... 그래서 부족하다고 댓 달아 드렸는데....
잘하고 계신 듯 생각하시는것 같은데... 잘하시는거 아니라구요..... 섭취량 특히나 탄수쪽... 부족해요. 탄수섭취량 늘리셔서 1600~1800 수준으로 섭취해 주시고 태권도 잘 해주시구요.
전에 질문했었을때랑 섭취칼로리가 조금 달라서 물어본거였어용 아무튼 감사합니당
몽나앙 처방 자체는 정말 잘 받으셨다고 봅니다. 처방처럼 먹고 운동하시면 건강하게 다이어트 가능하지 싶어요.
ssoma 넵넵 감사합니다!
운동 소비가 꽤 되시는데 식사를 조금 더 늘려보시는 건 어떠세요? 너무 절식하시면 나중에 몸이 지방을 저장하려는 형태로 바뀔 수 있습니다.
정확히 300kcal 소모가 아니라서요.. 태권도를 3-40분정도로 하고있어서 섭취칼로리를 1200으로 조절중이에용 조언 감사합니당