다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루에 마시는 물 양
Dasinyong
- 2020.04.05 14:40
- 123
- 6
하루 권장하는 물이 2L라는데 물을 여러번 조금씩 하루종일 마셔서 2L를 채우는 거랑 단시간에 2L를 마시는 거랑 차이가 있나요?
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^^답은 이미 나왔네요.
천천히 나눠 마시기.
거기에 한가지 더 추가한다면~
미지근하게 마시기.
찬물 드시면~ 바로 옆집에서 부르게되고요.
더욱더 지방을 축적하게 됩니다.
미지근하게(체온과 같은 온도가 좋다고 합니다.) 드셔요.
저는 500ml 보틀을 종이컵으로 3회에 나누어 마시고요(1시간)
이것을 보틀 4회 마시면 2리터 되죠~^^
천천히 나눠드시는게 좋아요~
그리고 물은 조금씩 여러번 나눠서 드시는 게 좋습니다.
개인마다 차이가 있습니다. 한국인 기준으로 체중 x 0.033(L) 으로 섭취하시면 됩니다.
천천히 나눠서 드셔야해요
한꺼번에 많이 마시면 신장에 무리가 갈 수 있어요