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엉덩이&승마살

다신등급

짜선생님
  • 2020.04.05 00:44
  • 265
  • 1

엉덩이랑 특히 승마살 빠지는데 효과적인 운동 없을까요..

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  • 정석
    르미엘 2020.04.05 01:11

    스쿼트가 정석이죠~ 초보자는 런지가 좀 더 쉽구요.. 레그레이즈를 기반으로 파생된 여러 운동도 좋구요. 기본은 스쿼트에용

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