다이어트 일기
04월 02일 (음식 668kcal, 운동 264kcal)
크리스탈66
- 2020.04.04 13:36
- 78
- 0
- 음식
- 운동
668/ 1489
264/ 248
성공
(837)
점심식사 : 315kcal (47.16%)
| 칼국수 | 210kcal |
| [피코크] 두부 동그랑땡 | 105kcal |
저녁식사 : 161kcal (24.10%)
| 바게트 | 139kcal |
| [풀무원] 올리브유 발사믹 드레싱 | 22kcal |
야식 : 192kcal (28.74%)
| 문어숙회 | 74kcal |
| 초고추장 | 43kcal |
| 새싹 (알팔파) | 10kcal |
| 발사믹식초 | 23kcal |
| 올리브유 | 40kcal |
| 방울토마토 | 2kcal |
운동 : 264kcal
| 플랭크 슬라이드 | 6kcal |
| 플랭크 푸쉬업 | 2kcal |
| 사이드 킥 플랭크 | 6kcal |
| 스파이더맨 플랭크 | 6kcal |
| 사이드 플랭크 | 3kcal |
| 플랭크 | 2kcal |
| 핸즈 플랭크 숄더 터치 | 4kcal |
| 요가 | 75kcal |
| 힙 스트레칭 | 2kcal |
| 사이드 힙 킥 | 6kcal |
| 힙 어브덕션 | 6kcal |
| 힙 익스텐션 | 7kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(시간) | 7kcal |
| 스포츠클라이밍 | 9kcal |
| V 크런치 | 8kcal |
| 워킹 런지 | 7kcal |
| 런지 | 5kcal |
| 사이드 런지 | 8kcal |
| 스쿼트 점핑잭 | 34kcal |
| 점프 스쿼트 | 8kcal |
| 와이드 스쿼트 | 13kcal |
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