3일 금
첫끼
닭가슴살스테이크 그린빈 콜리플라워

간식
통밀당 단백칩
통밀당 초코롤

더 입 터지기전에 운동 고고...
아까먹은 간식파워로 신나게 운동후...
아직 배가 안꺼져서...
단백질바로 단백질보충함
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