다이어트 일기
03월 17일 (음식 871kcal, 운동 885kcal)
betty0002
- 2020.03.17 21:51
- 111
- 0
다시 마음잡고 시작하는 다이어트 day8
82.3(+0.7)
❌오늘의 실패❌
1. 김밥..?
2. 전체적인 식사량을 역시 줄여보자
3. 저녁은 안먹기루했잖아
👍오늘의 성공👍
1. 운동오짐
2. 물도 오지게 마심
📌내일의 다짐📌
1. 내일 바쁘지만 아침운동 성공하기
2. 폼롤러로 몸풀기
3. 쉐이크랑 물 챙겨마시기(3L)목표
오늘 몸무게 재고 진짜 놀람
어제 라면을 먹긴했다만...
저녁에 물을 1L마셔서 그런가..?
화이팅화이팅
3월이 딱 2주일 남았다 원래 3월 목표체중이 76이었던거 알지?
+생리하는건지 확인해보기
- 음식
- 운동
871/ 800
885/ 1157
실패
(343)
아침식사 : 90kcal (10.33%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) | 90kcal |
점심식사 : 442kcal (50.75%)
| 야채볶음밥 | 286kcal |
| 양상추 | 8kcal |
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| 사과 | 12kcal |
저녁식사 : 339kcal (38.92%)
| [로봇김밥] 구운 닭가슴살 샐러드 김밥 | 249kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) | 90kcal |
운동 : 885kcal
| 스트레칭 | 120kcal |
| 일립티컬 | 330kcal |
| 런닝머신 달리기 | 35kcal |
| 점핑다이어트 | 400kcal |
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