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다이어트 레시피

평일 저녁식단!!

다신등급

서울청년입니다

  • 2020.03.14 00:00
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안녕하세요 리샐버거킹입니다 :)

운동마치고 집에오니 벌써 시간이 이렇게 됐네요😂

바디프로필까지 D-60..🚨

오늘은 제가 평일 저녁으로 먹는 식단을 소개하려고합니다!

햇반 작은공기(130g)
우둔살 100g
사조 안심닭가슴살(100g)
(직접볶은) 볶음김치(50g)
오징어젓갈(15g)
김 1팩(4g)

칼로리는 전체합쳐서 500-600kcal 정도하는것 같네요!

고단백질 섭취유지를 위해 우둔살과 닭가슴살캔을 같이먹어주고 있어요..

배가고파서 빨리자야겠어요..흙흙

한 주간 다들 고생많으셨습니다!
굿밤이에요🌙

평일 저녁식단!!

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