다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 중 탈모는 어떻게 예방하나요?
핑꾸오리
- 2020.03.12 20:35
- 287
- 2
뭣도 모르고 탄수화물을 아예 끊는 방식으로 다이어트했다가 머리도 많이 빠지고 빈혈도 심해져서 다이어트 중단했다가 회복 후 다시 다이어트하려고합니다.
머리는 탄수화물 잘 먹으니까 다시 나는데 이번엔 미리 예방도 하고싶어서요
다들 탈모예방 어떤 방식으로 하시나용?
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전 운동 후 마시는 단백질보충제에 서리태가루랑 맥주효모 섞어 마시고 있어요.
탈모가 생기는 이유에는 여러가지들이 있지만 다이어트를 시작하신 후에 생기신거라면 단백질이 부족해서 그런것같습니다. 탄수화물보다는 단백질 섭취를 늘려주시는것이 좋아여 닭가슴살이나 푸른잎을 가진 채소를 많이 드시는게 좋아요