다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단 잘 하고 있는곤가요??
Qwerty8
- 2020.03.12 17:13
- 181
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탄단지 비율을 40:30:30으로 하고 있습니다.
아침: 바나나1개, 찐고구마(50g) 1개, 연두부 300g
점심: 삼립 통밀식빵 1장, 곤약 100~125g(그냥 곤약이냐 실곤약이냐에 따라 무게가 달라요!), 양배추 100g, 닭안심살50g
간식: 곤약100~125g, 삶은계란 1개
저녁: 잡곡밥 50g, 갖가지 반찬들 10~20g내외로 3~4가지 (무말랭이, 멸치볶음 등)
사진이 있으면 올리는데 없어서 일단 지금까지 먹고있는 식단으로 설명해요!
한달째 다이어트중으로 3키로 빠졌어요!
운동도 1시간에서 2시간30분정도 매일 하고 있습니다.
조금씩 비율을 넘을때도 있는데 이정도면 괜찮은가요?
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매우 건강한 다이어트 식단인걸요! 제가 작성자분 반만 따라간다면 참 좋겠는데요... 몸무게가 잘하고 계시다고 말해주고 있으니 꾸준히 유지하시면 될거 같아요
그구쿠쿵 와.. 감사합니다. 이렇게 먹어도 되는건가싶었는데 말씀을 너무 예쁘게 해주시네요 ㅎㅎ.. 저는 지금 시간이 많아서 저렇게라도 할 수 있는것같아요. 답변자님은 아마 저보다 훨씬 바쁜 삶을 살고 계실거에요. 요즘 위험하지만 건강관리 잘하세요!! 말씀 한마디에 용기 얻고 다시 힘내겠습니다 ㅎㅎ 감사합니다