다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
밤에배고플때ㅠㅠ
모든지적당히
- 2020.03.11 22:22
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밤에 배고플때 뭘 먹어야할까요ㅠㅠㅠㅠ 물은 마셔도 소용이없네요ㅠㅠ
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방울토마토나 오이는 칼로리 별로 없어서 괜찮아요.
그리고 밤에 배고프지 않도록 견과류같은거 미리 드시는 것도 괜찮은거 같아요.
전 생김을 옆에 놓고 뭔가 먹고 싶을때 먹어요^^
밤에 배고플땐 그냥 참는게 제일 좋지않을까요...?아무래도 야식으로 들어가니까ㅜㅜㅠ
저는 사탕 하나 먹으면서 걷기운동해요 그러면 식욕이 사라지더라구요!
과일은 당이 있어 방울토마토나 저지방우유나 마른김을 조금씩 먹어요~
간혹 씹는게 필요하면 저는 마른오징어 얇게뜯어 한개~두개만 먹어요
오징어는 소화가 잘 안되 자기전에는 피하시어요
저는 그럴때 그냥 귤이나 감 같이 과일을 조금 먹어줘요! 50kcal 넘지 않게 조금만 먹어도 완전 배고픈건 사라지더라구요ㅜㅜ 파이팅🙆♀️