14์ผ์ฐจ


ํค-160
์์์ฒด์ค-61.7
์ ์ผ์ฒด์ค-58.7
3์๋ชฉํ-56
๋๋์ด ๋น ์ง๊ธฐ ์์ํ๋ค์
์ญ์ ์์ด๊ฐ ๋ฌธ์ ์์ด์
๋ค์ด์ดํธ ํ ๋๋ 400~500kcal ์ ๊ฒ ๋จน์ด์ผ ๋น ์ง๋ค๋๋ฐ
๊ทธ๋ง์ด ๋ง๋๊ฒ ๊ฐ์์
๋น ์ง๊ณ ์์ด์ ๊ธฐ๋ถ ๋๋ฌด ์ข์์~~
์ค๋๋ ์ด์ฌํ ํด์ผ๊ฒ ์ด์^^
๋ชจ๋ ํ์ดํ
!!!
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ

๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
๊ท์๋ฏธjn
N
๊ฝ์ ๊นจ๋น
N
์นด@basik0815
N
ํํ์์ธ
N
๊ณฐ๋์ดํ
N
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
ํ์ดํ ์ ๋๋ค ~~