다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
원래 다이어트 초기에도 정체기가 오나요?
doyang
- 2020.03.03 20:05
- 237
- 1
다이어트 한지 2~3주 되가고 있어요!
원래 80키로였는데 2주 지나서 78키로로 줄은 이후부터
아직 1~2주동안 그대로 유지중이에요ㅠㅠ
식단도 반으로 줄인 양으로 꼬박꼬박 지켜먹었고
운동도 주3~4회 하는중인데
몸무게가 그대로라 약간 실망스러워서요..
원래 이쯤에도 정체기가 오기도 하나요?
사람마다 물론 다르겠지만
정체기가 보통은 며칠정도 지속되나요?
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운동 양이 어느정도 되시는지 모르겠어서 .. 운동패턴과 강도가 익숙해서 몸이 체력을 아낀다면 에너지소모가 덜해져서 먹는거에비해 타는게 적어질수도 있더라구요. 그리고 체지방은 공복이 효과가 좋은거같아요. 한달가까이 하는중인데 정체기없이 쭉쭉빠집니다.