다이어트 일기
02월 29일 (음식 1510kcal, 운동 432kcal)
아가리다이어터말고진짜로하기
- 2020.03.01 08:47
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- 음식
- 운동
1510/ 1127
432.6/ 188
실패
(138)
아침식사 : 230kcal (15.23%)
| 사과 | 49kcal |
| 케일 | 24kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| [킹아일랜드] 퓨어코코넛워터 | 35kcal |
| 브로콜리 | 19kcal |
| [종근당건강] 락토핏 생유산균19 | 10kcal |
오전 간식 : 241kcal (15.96%)
| [CU] 이건가요 샌드위치 | 81kcal |
| [GS25] 3단참치 샐러드 샌드위치 | 52kcal |
| [GS25] 초코렛타 | 106kcal |
| 블랙원두커피 | 2kcal |
점심식사 : 669kcal (44.30%)
생각보다 점심으로 먹은 고등어구이 칼로리가 높네..많이먹었으ㅜㅜ
| 현미밥 | 198kcal |
| 고등어구이 | 333kcal |
| 시금치나물 | 13kcal |
| 다시마쌈 | 22kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 | 30kcal |
| 잔멸치볶음 | 51kcal |
| 백김치 | 22kcal |
저녁식사 : 131kcal (8.68%)
| 계란프라이 | 89kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 하인즈 토마토 케찹 | 20kcal |
| [다신샵] 찐한 그릭요거트 | 11kcal |
야식 : 239kcal (15.83%)
| [청춘푸드] 콩콩볼 카카오 | 30kcal |
| [BBQ] 통다리 그릴바베큐 | 86kcal |
| 다스칼리데스 다크초콜렛 | 29kcal |
| [통밀당] 단백칩 스틱 귀리 | 94kcal |
운동 : 433kcal
| 플랭크 | 17kcal |
| 플랭크 | 1kcal |
| 마운틴 클라이머 | 1kcal |
| 와이드 스쿼트 | 13kcal |
| 레그레이즈 | 2kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
| 덩키킥 | 8kcal |
| 브릿지 | 8kcal |
| 사이드 레그 레이즈 | 8kcal |
| 시저스 킥 | 10kcal |
| 사이드 런지 | 8kcal |
| 싯업 | 0kcal |
| 레그레이즈 | 0kcal |
| 크런치 | 0kcal |
| 플랭크 | 15kcal |
| 싯업 | 11kcal |
| 레그레이즈 | 2kcal |
| 크런치 | 2kcal |
| 플랭크 | 1kcal |
| 산책 걷기 | 188kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 130kcal |
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