대단해요👏👏👏👏

민지짱ㅎ 그래요ㅎ
그럼 훨씬 수월하실거예요ㅎ
화이팅~^^

다산댁 넘 감사드려요~~저두 점심으로 해봐야겠어요^^

저는 처음에는 오전10시반쯤 가볍게 간식거리를 먹고 주로 점심을 일반식으로 먹었어요
그리고 차츰 점심 1식으로 먹었어요
그리고 치팅은 초반에는 거의 하지 않았구요
3달안에 10kg를 뺀걸로 기억해요
그 이후 한달에 2~3번 정도 치팅을 가졌던것 같구요
중간에 좀 헤이해져서 한달에 8일 ? 치팅 가진 달도 있어요

다산댁 아..첨부터 점심으로 1식하신건가요?
한달에 몇번정도 치팅잡으시나요?

민지짱ㅎ ㅋㅋ
굳이 노하우가 있나 싶네요ㅎ
저는 점심으로 1식하면 단식하기가 쉽더라구요
그리고 한번씩 치팅데이를 가진 다음날 에는 36~42시간 정도 단식하면 거의 원상복귀가 되요
그냥 꾸준하게 하는게 답인듯 합니다ㅎㅎ

다산댁 노하우좀 알려주세요~❤

민지짱ㅎ 그죠ㅠ
아침 1식은 아무래도 무리죠ㅠ
문어숙회 맛있었겠네요ㅎ

다산댁 아침 1식은 넘 무리인것같아요...마음만 급해서..휴

다산댁 그러니까요...힘드네요ㅠ
그래서 저녁에 무너졌네요...문어숙회에 무너지고 말았어요...