다이어트 일기
02월 17일 (음식 1392kcal, 운동 654kcal)
순대국
- 2016.02.16 23:33
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아침식사 : 285kcal (20.47%)
| 아기양배추 (5인분) | 150kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 부사 (3/4개, 75g) | 42kcal |
점심식사 : 534kcal (38.36%)
| 두부부침 (1/2접시, 42g) | 46kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 햄 (1/2회분, 50g) | 102kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 17g) | 12kcal |
| 콩자반 (1/4소접시, 7g) | 26kcal |
저녁식사 : 469kcal (33.69%)
| 자색고구마 (2개, 300g) | 390kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 104kcal (7.47%)
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
운동 : 654kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 136kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
| 산책 걷기 (40분) | 152kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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