다이어트 일기
02월 21일 (음식 1797kcal, 운동 660kcal)
kimhs
- 2020.02.23 12:06
- 78
- 0
- 음식
- 운동
1797/ 800
660/ 398
실패
(735)
아침식사 : 488kcal (27.16%)
| 쌀밥 | 155kcal |
| 연근조림 | 78kcal |
| [오뚜기] 해물완자 | 172kcal |
| 마늘쫑조림 | 68kcal |
| 시래기국 | 15kcal |
오전 간식 : 65kcal (3.62%)
| 브라질너트 말린것 | 65kcal |
점심식사 : 476kcal (26.49%)
| 떡갈비 | 145kcal |
| 야채샐러드 소스제외 | 50kcal |
| 돈까스 | 227kcal |
| 수제감자튀김 | 54kcal |
오후 간식 : 4kcal (0.22%)
| [더존건강] 더조은 한끼 곤약젤리 깔라만시 | 4kcal |
저녁식사 : 764kcal (42.52%)
| 훈제연어 | 427kcal |
| 아보카도 | 93kcal |
| 야채샐러드 소스제외 | 50kcal |
| 토마토 (중간크기) | 14kcal |
| [코스트코] 블레이즈 발사믹 글레이즈 | 20kcal |
| [상하치즈] 후레쉬 모짜렐라 | 120kcal |
| [서브웨이] 스위트어니언 소스 | 40kcal |
운동 : 660kcal
| 슬로우버피 | 120kcal |
| 장보기 | 80kcal |
| 데드리프트 | 24kcal |
| 스쿼트 | 36kcal |
| 만보걷기 | 400kcal |
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