다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
윗몸일으키기
중딩때는예뻐질꺼야
- 2020.02.22 20:56
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윗몸일으키기 어떻게 하나요?
보니깐 중1때 PAPS에서 윗몸일으키기를 하는데 걱정이예요ㅠ
근데 사실 저희 부모님 두분 다 운동을 못하셔서....저도 못하는갓같아요ㅠㅠㅠㅠ
도움 좀 주세요ㅜㅜ
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계속 하시다 보면 늘고 안 힘들어져요
윗몸일으키기는 배에 힘을 주고 숨을 참고 다시 숨을 내쉬면서 천천히 연속으로 하면되요 그리고 저는 집에서도 윗몸일으키기
연속으로 100개 해요