다이어트 일기
02월 21일 (음식 810kcal, 운동 472kcal)
YeSomi
- 2020.02.22 12:35
- 79
- 0
- 음식
- 운동
810/ 1179
472/ 196
성공
(645)
점심식사 : 482kcal (59.51%)
ABC 주스 200ml, 양배추 스크램블 샌드위치, 닭가슴살 스테이크
| 사과 | 34kcal |
| 당근 | 11kcal |
| 비트 | 12kcal |
| 적양배추 | 23kcal |
| 스크램블드 에그 | 126kcal |
| 닭가슴살 | 72kcal |
| 올리브유 | 40kcal |
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 | 60kcal |
| [뚜레쥬르] 부드러운우유식빵 | 104kcal |
저녁식사 : 328kcal (40.49%)
| [가루선생] 타먹는 생두유 | 61kcal |
| [가루선생] 귀리쉐이크 | 52kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
| 아몬드 | 140kcal |
운동 : 472kcal
| 훌라후프 | 120kcal |
| 플랭크 30일 도전 | 51kcal |
| 덤벨 원암익스텐션 | 36kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 | 11kcal |
| 덤벨 해머 컬 | 16kcal |
| 덤벨 바이셉 컬 | 16kcal |
| 아놀드 덤벨 프레스 | 22kcal |
| 훌라후프 | 120kcal |
| 스트레칭 | 80kcal |
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