• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ’˜3040 ๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ๋“ค ๋ชจ๋””๋ชจ๋””๋ฐฉ๐Ÿ’˜

02.20 ์ƒˆ๋ฒฝ ์šด๋™ & ์•„์นจ

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๋นก์„ผ๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ

9
  • 2020.02.20 07:10
  • 96
  • 0

* ์ƒˆ๋ฒฝ ์šด๋™ ๋ฆฌ์ŠคํŠธ *

- ์ ํ•‘์žญ
- ๋ฒ„ํ”ผ ํ…Œ์ŠคํŠธ
- ์ ํ”„ ์Šค์ฟผํŠธ

20์ดˆ ์šด๋™ 10์ดˆ ํœด์‹ 3์„ธํŠธ์”ฉ ์šด๋™ ์ง„ํ–‰.

๋•…๋„๋ถ€๋ถ€ ๋ฌด์กฐ๊ฑด ๋ฑƒ์‚ด ๋น ์ง€๋Š” ์šด๋™ BEST 5

- ์Šคํƒ ๋”ฉ ๋ฐ”์ด์‹œํด
- ํฌ๋กœ์Šค์˜ค๋ฒ„ ํ†  ํ„ฐ์น˜
- ์‚ฌ์ด๋“œ ๋ ˆ๊ทธ๋ ˆ์ด์ฆˆ
- ํ†  ํ„ฐ์น˜ ํ‚ฅ
- ๋ฐธ๋ฆฌ ํญํƒ„

30์ดˆ์”ฉ 3์„ธํŠธ ์˜์ƒ ํ‹€์–ด๋†“๊ณ  ์šด๋™ ์ง„ํ–‰.

03์‹œ 55๋ถ„๋ถ€ํ„ฐ 04์‹œ 10๋ถ„๊นŒ์ง€ ์šด๋™ ์ง„ํ–‰.

02.20 ์ƒˆ๋ฒฝ ์šด๋™ & ์•„์นจ

์‰ฌ์–ด์ค˜์•ผ ํ•˜๋Š”๋ฐ ์šด๋™์€ ํ•˜๊ณ  ์‹ถ๊ณ 
๊ทธ๋ž˜์„œ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ• ๊นŒ ๊ณ ๋ฏผํ•˜๋‹ค๊ฐ€
๊ฐ€๋ฒผ์šด ์œ ์‚ฐ์†Œ + ์Šค์ฟผํŠธ ๋„ฃ์–ด์ฃผ๊ณ 
๋ณต๋ถ€ ์šด๋™๋งŒ ์‚ด์ง ํ•ด์คฌ์–ด์š”..!!
์›๋ž˜ V์—…์ด๋‚˜ AB์Šฌ๋ผ์ด๋“œ๋„ ํ•ด์•ผ ํ–ˆ์ง€๋งŒ
๊ทธ๋ƒฅ ์˜ค๋Š˜์€ ์ €์ •๋„๋กœ ๋„˜์–ด๊ฐ€๋Š” ๊ฑธ๋ฃจ~~๐Ÿคฃ๐Ÿคฃ๐Ÿคฃ

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

02์›” 19์ผ( ์•„์นจ์‹์‚ฌ 198kcal)

2020.02.20 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 112
๋‹ค์Œ๊ธ€

[๋‹ค์‹  15๊ธฐ 2์ฃผ์ฐจ ์„œ๋ธŒ ๋ฏธ์…˜] 5์ผ์ฐจ

2020.02.20 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 86
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ