다이어트 일기
02월 16일 (음식 1449kcal, 운동 1157kcal)
코히무시
- 2016.02.16 18:04
- 45
- 0
아침식사 : 304kcal (20.98%)
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) (2회, 80g) | 304kcal |
점심식사 : 419kcal (28.92%)
| 새우볶음밥 (1/2인분, 200g) | 350kcal |
| 참치김치찌개 (1/4인분, 191g) | 69kcal |
저녁식사 : 426kcal (29.40%)
| [농심] 신라면 (1/2봉, 60g) | 252kcal |
| [CJ] 작은햇반 (1/2개, 65g) | 95kcal |
| 계란 생것 (1회분, 50g) | 79kcal |
간식 : 300kcal (20.70%)
| 스타벅스커피 라떼 (1개, 200ml) | 160kcal |
| [할리스] 밀크티라떼 (1레귤러, 200ml) | 140kcal |
운동 : 1,157kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 옥주현 요가 다이어트 (60분) | 276kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 버핏테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 제자리파워워킹 (20분) | 133kcal |
| 런지(세트) (279회) | 446kcal |
| 스쿼트(세트) (141회) | 62kcal |
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