다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
2주동안 다이어트
비와이사랑해
- 2020.02.15 17:49
- 189
- 2
제가 3.2에 개학이라서 이주동안 다이어트를 하려고 해요 (2.17~2.29)
키: 158~9
몸무게: 54.7~8
희망 몸무게: 47~8 입니다
제가 짠 식단
아침
과일쉐이크
점심
일반식이지만 양 줄여서 먹기
저녁
학원 가기 전 군고구마 하나
운동
주원홈트 급진급빠 2탄
이주동안 6~7키로 뺄 수 있을까요...?
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일반식이라면 탄수화물이 포함되어있을텐데 저녁에 고구마 말고 닭가슴살 샐러드 드시는 거 추천드려요 단백질 무조건 섭취해주셔야 근손실 안옵니다!!!
운동 꾸준히 하시면 가능 할 것도 같아요