다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다리 근육만 많아지는 느낌인데..
로바렘보
- 2020.02.15 14:18
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홈트중인데 다리가 튼튼해지고 말벅지가 되어가는데..제가 원하는건 예쁜 일자 라인이거든요ㅠㅠ 무슨 운동을 하느냐에 따라 말벅지냐 일자허벅지냐가 달라지는건가요?
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다리는 몸에서 근육량이 가장 많은 곳이어서 운동으로 일정 자극을 주면 그 펌핑되는 양이 가장 큽니다. 그래서 더더욱 그런 느낌을 받을 수 있는데... 적당한 하체 근력 운동과 유산소 운동 병행하시면 대부분 이쁜 라인을 만들 수 있습니다. 여기서 중요한 한가지.... 하체 체지방을 빼보겠다고 하체 운동만 하시면 말벅지에 가까워 지니... 그러지 마시고 그렇다고 아예 하체 운동을 안해줘도 라인이 잘 만들어 지지 않으니 안해 주시면 또 안되구요.
즉... 신체 전체적인 근육 분포 확인하셔서 균형맞게 근력운동 하시고 유산소 병행하시면 됩니다.