다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
인바디 조언좀 해주세요!!ㅠㅠ
뚜링뚜
- 2020.02.13 02:40
- 174
- 2
키는158몸무게는 이런데 체지방량이 너무 많은 것같아요 ㅠㅠ 45까지 감량하고싶은데 운동을 어떻게해야할지 조언좀 부탁드립니다
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체지방이 많으면 체지방을 빼야지 왜?? 체중을 빼려하실까요??
체지방 = 체중이 아니에요.
인바디 내용을 보면 체중 표준 체지방 표준 골격근량 표준이하.... 이라고 되어 있잖아요.
밑에 탄력원추님 말씀처럼 체지방 문제가 아니라 골격근량 부족 문제입니다.
유.무산소 운동 잘 병행해서 해주세요. 먹는거 끼니 거르지 말고 잘 챙겨드시구요.
체지방량은 결코 많으신 게 아닙니다. 딱 좋아요. 오히려 골격근량이 너무 낮아요. 표준범위 턱걸이로....잘 챙겨 드시고 체지방 줄이기 보단 보단 근력을 키우시길...