사진처럼 우리밀보다 통밀,호밀로하고 베이킹으로 통팥조금과고구마섞거나 콩을살짝으깨서 고구마와섞어 앙금빵드셔도좋고 두부를갈아서 마요네즈처럼 발라드셔도 새로운식감이에요 ~ㅋㅋ

슈니쇼니 시중빵으로는 최대한곡물들어간거나 100%호밀,통밀빵으로드세요~ 치아바타도좋구여ㅋㅋ 곡물빵경우 플레인식빵보다 칼로리높지만 곡물들이섞여서 혈당이 비교적 빨리안오르고 채소와함께먹으면 더욱 혈당내려간다네요~

계속계속 아예안먹어버릇해서 손도안대거나, 아예한번도 안먹어본 이면몰라도 가끔 쿠키나 빵 먹을수도있고 밥보다 좋아하시는분들 억제하다가 폭식터집니다 건강빵 한두쪽으로 샌드위치만들어서 하루 한끼니로 식사대체하고 억제된다면 일거양득이죠

어제 치즈빵이포함 빵만한보따리 사왔는데 가족들먹는것만 쳐다봐야겠네요ㅎㅎ

그냥 빵을 먹지 마세요^^;;

저 빵수니인데... 통곡물빵으로 바꿔야겠네요ㅜ
뻑뻑해서 잘 안찾게되는데... 우리밀로 만든것도 결국 흰빵이니 안좋은건 똑같겠죠?ㅠㅠ