자기만족형 🍀관리하는 여자🍀
2월6일 기록
히이여열
- 2020.02.07 00:42
- 123
- 4
🔸️아침 - 수제요거트, 사과 반쪽, 크레아틴, 유산균, 하트코어버닝티
🔸️점심 - 다밀 고구마맛+두유, 사과 반쪽
🔸️간식
✔운동
▪️팔굽 30개
▪️어깨운동 30개
▪️크런치 30개
▪️스쿼트30개
▪️등운동30개
▪️근육 이완 스트레칭5분
▪️전완근운동 30개
🔹️현재 체중 : 66.00kg
🔹️목표 체중 : 58.00kg
🔹️감량 할 체중 : 8kg
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fat12 꿀맛입니다 ㅎㅎ
제니& 저녁을 먹고 운동하면 속이 너무 안 좋더라구여 ㅠ
와웅 식단👍 운동👍
저녁 안먹었네요~
정신력 대단해요👍