다이어트 일기
02월 16일 (음식 1682kcal, 운동 689kcal)
먹어도안찌는체질로!
- 2016.02.16 11:36
- 23
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아침식사 : 212kcal (12.60%)
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
| [켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회, 31g) | 110kcal |
점심식사 : 590kcal (35.08%)
| 검정콩밥 (1/4공기, 62g) | 89kcal |
| 제육볶음 (1/2인분, 150g) | 278kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 미역국 (1/4대접, 102g) | 22kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
저녁식사 : 850kcal (50.54%)
| [오구피자] 씨푸드골드피자(L) (2회분, 243g) | 550kcal |
| [피자헛] 치킨텐더 (1.5조각, 58g) | 122kcal |
| 오이피클 (1종지, 20g) | 20kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
간식 : 30kcal (1.78%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
운동 : 689kcal
| 훌라후프 (50분) | 200kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 버피테스트(세트) (90회) | 270kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
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