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있습니다. 특히나 성장기 중에 계신 분이라면... 더더욱...
호르몬 농도 차이는 있지만 나이 불문하고 모든 사람들의 수면 중에 성장호르몬이 활성화됩니다. 그런데 이 성장 호르몬이 체지방 분해하는데는 제일 효과가 좋아요.
이런 이유로 좋은 수면이 필요 하고.. 또... 질 좋은 수면은 충분한 근육의 휴식을 보장하기 때문에 근성장 측면에서도 좋습니다.
다이어트를 안먹고 체중 줄이려 마시고... 올바른 식습관과 운동생활 등의 생활습관 개선 측면으로 접근하시는게 그래서 중요합니다.
충분한 수면을 취해야한다고들 얘기해주시도라구요 ㅠㅠ