팁&노하우
탈수화물 줄여서 먹는법
기러기스위스
- 2020.01.30 10:03
- 958
- 11
월: 아침에 밥 100g 이루 탄수화물 x
화: 아침 저녁우로 탄수 2회
수:한끼만 배부르게 자유식
목: 월요일 반복
금: 화요일 반복
토: 아점저 밥 100g
일: 치틴데이 다먹기
이렇게 하면 일주일에 0.5-1키로 빠진대여.
유튜버 한주먹 출처.
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감사합니당 ㅎ
감사합니당
저한테 필요한것 ㅠㅠ탄수줄이기
좋은정보감사해요~^^
정보감사합니당
정보 감사해요 ~!
정보감사합니다!
즐
매일 일욜이엿음좋겠다
우와 탄수화물을 거의 안먹다시피해야하는군요... 근데 약속있어 나가면 그게 참 힘들어요...