다이어트 일기
02월 16일 (음식 1898kcal, 운동 622kcal)
음악교육과
- 2016.02.16 09:23
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아침식사 : 490kcal (25.82%)
| 쌀밥 (1인분, 124g) | 184kcal |
| [롯데리아]해쉬브라운 (1.5개, 85g) | 225kcal |
| 된장찌개 (1/4인분, 25g) | 9kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 김 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
점심식사 : 345kcal (18.18%)
| 사과 (1회분, 80g) | 45kcal |
| 토스트식빵 (1.5조각, 52g) | 145kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 230ml) | 155kcal |
저녁식사 : 429kcal (22.60%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 돼지갈비 (1회분, 100g) | 208kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
간식 : 634kcal (33.40%)
| 초콜렛 (1개, 8g) | 43kcal |
| [허쉬] 초콜렛드링크 (1팩, 235ml) | 155kcal |
| [FERRERO] 페레로로쉐 (2개, 25g) | 150kcal |
| 데니쉬버터쿠키 (1회분, 50g) | 216kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 622kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 집 유산소 운동 (20분) | 250kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 스트레칭 (13분) | 52kcal |
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