30일 1,000kcal 식단
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달콤살벌녀 전 처음부터 타이트하게 식단을 잡진 않았어요
금방 포기하게 될까봐 ...
일단 안먹단 아침 단백질 위주로 챙겨먹는 습관으로 바꿨어요
그래야 폭식 안하더라고요
야채샐러드와 닭가슴살이나
삶은계란 흰자.견과류.등등
조금씩 믹스해서 먹었고
점심은 일반식 먹던대로 먹었어요
한달후부턴 공기밥 안먹고 두부나
양배추 썰어서 먹으며 밥대신 반찬과 먹었어요
저녁은 간단하게 야채 샐러드나 다이어트 간식(단백칩.쉐이크 등)
으로 마무리 했어요~^^
대단하세요~!! 식단을 어떻게 드시는지도 알려주세요^^ 전 아무리 조절해도 칼로리가 높더라구요ㅠ