다이어트 식단
01월 20일( 점심식사 645kcal)
Ain7
- 2020.01.20 13:00
- 167
- 0
매운 떡볶이 먹고 싶은 거 대신, 골고루 반찬 꺼내 밥 먹었다! 샐러드가 있으면 더 좋을 것 같다:)
닭가슴살,샐러드 식단도 좋지만 골고루 원래 먹던 양보다 줄여 먹는 게 더 중요하다 생각한다!
천천히 식습관 줄여나가기!팟띵!
점심 645kcal 12:40
탄수화물(35.1%) 125.18 / 357g
단백질(29.5%) 19.19 / 65g
지방(15.2%) 8.37/ 55g
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 콩자반 (1소접시, 20g) | 63kcal |
| 인절미 (1회분, 18g) | 39kcal |
| [동원] 야채참치 (1/4캔, 25g) | 40kcal |
| 양반 올리브김 (1개, 4g) | 25kcal |
| 콩나물국 (1그릇, 250g) | 20kcal |
| 더덕무침 (1뿌리, 20g) | 21kcal |
| 마늘종 (1회분, 15g) | 7kcal |
| 우엉조림 (1회, 35g) | 81kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
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