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다이어트 시작합니다.. 15키로가 쪄버렸어요

다신등급

모든지적당히

 3
  • 2020.01.18 00:18
  • 157
  • 1

폭식으로 인해 15키로가 쪄버렸습니다..
2달정도 다이어트 빡세게 해보려고 하는데 식단 추천해주세요 ㅠㅠ

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    지이효오 2020.01.18 01:36

    시간 넉넉히 잡고 하신다면
    아침 , 점심 밥 반공기 , 간단한 반찬
    저녁 고구마 한개 또는 닭가슴살
    빨리 하셔야 된다면
    아침 밥 반공기 , 간단한 반찬
    점심 , 저녁 고구마나 닭가슴살 1개씩

    솔직히 기간 오래잡고 하시는게 요요없이 효율적으로 다이어트 하실수 있을것 같아요

    답글
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2020.01.17 조회수 : 192
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