다이어트 식단
01월 15일( 아침식사 575kcal)
이상은77
- 2020.01.15 08:53
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아침 575kcal 08:49
탄수화물(29.8%) 95.22 / 320g
단백질(55.8%) 32.90 / 59g
지방(31.0%) 15.18/ 49g
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 255kcal |
| 강된장 (1/2인분, 75g) | 89kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 도라지무침 (1/2소접시, 46g) | 43kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4회, 5g) | 17kcal |
| 계란프라이 (1개, 46g) | 89kcal |
| 어묵 (3/4장, 37g) | 67kcal |
| 조미김 (1/4봉지, 1g) | 6kcal |
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