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다이어트 일기

01월 07일 (음식 1507kcal, 운동 504kcal)

다신등급

이뉴리

  • 2020.01.08 00:15
  • 87
  • 0

과민성 장염이 도져서 2주간 쉬다 왔어요ㅠㅠ 세끼 규칙적이던 식습관이 망가져서 맘아픈데다가, 잠깐 쉬었다고 운동하는데 어찌나 힘들던지..다시 규칙적인 습관, 클린한 식단으로 돌아오도록 노력해야겠어요

  • 음식
  • 운동

1507/ 1531

504/ 255

성공
(273)

아침식사 : 221kcal (14.66%)
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 35kcal
군고구마 186kcal

점심식사 : 572kcal (37.96%)
[GS]묵은지참치 김밥 317kcal
[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 오리지널 105kcal
[한채] 생 그대로 썰어 말린 고구마 말랭이 150kcal

오후 간식 : 486kcal (32.25%)
[풀무원] 생가득 치즈떡볶이떡 486kcal

저녁식사 : 228kcal (15.13%)
[진주햄] 천하장사 빅 오리지날 182kcal
46kcal

운동 : 504kcal
케틀벨 고블릿 스쿼트 44kcal
바벨 스티프 데드리프트 37kcal
줌바댄스 415kcal
바벨 스쿼트 8kcal
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