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비포&애프터

3주만에 7kg감량 ! 전에 성공했던 후기 올려봅니당

다신등급

22년째다이어트

  • 2020.01.07 23:41
  • 11,046
  • 49

키: 164
다이어트 시작 몸무게: 73kg
다이어트 중간 몸무게: 67kg
다이어트 성공 몸무게: 59kg
식단: 아침,점심->닭가슴살,채소,과일
간식-> 견과류, 방울토마토
저녁-> 닭가슴살 1/3, 방울토마토, 수박
운동: 일주일에 PT2번 1시간씩
+ 하루에 약 5시간 유산소 1시간(스피닝+런닝) 근력 2시간


초등학교 6학년때부터 이미 60을 평이하게 유지하던 저였습니다. 그리고 대망의 고3, 저는 충격적인 73을 찍고... 고3때처럼 맨날 앉아서 먹는게 아니다보니 자연스럽게 많이 걷게 됐고 대학생활이 너무 바빠 지쳐서 알아서 빠지더라구요..65를 유지하며 그럭 저럭의 대학생활을 지냈죠,,

하지만 종강할때쯤엔 다시 69kg가 되어있었고 이대론 안되겠다..하고 다시! 다이어트를 하며..!
“굶으면서” 운동도 안하고 다이어트를 해서 2kg를 뺐지만...
67kg는 부족했어요..거기다가 남자친구가 바람을 펴서 헤어졌던 터라 독기가 빠짝 오른 저는 pt를 끊고 아침 저녁으로 유산소1시간, 근력운동 2시간를 해서 하루 5시간 가량의빡센 운동 끝에 1주일에 2키로씩 쭉쭉 빠지는 쾌거를 이뤘습니다,, 운동도 너무너무 힘들었어요ㅠㅠ 식단은 사실 너무 견디지 못할땐 이주에 한번 정도는 애슐리에 가서 한 접시정도 마음껏먹었습니다 ㅋㅋ
정체기는 59kg이였던것 같네요..ㅠ

그리고 드디어 59kg를 찍고 사고싶은 옷도 사고~
운동도 조금씩 하고 먹고싶은것고 먹고~ 그러다보니...1년이 지난 지금은 다시 65가 되었습니다 ; 다시 도전해볼려구요 이번엔 PT없이! 성공해서 꼭 후기를 가져오겠습니다! 화이팅...!

3주만에 7kg감량 ! 전에 성공했던 후기 올려봅니당

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  • 초보
    슬22짱 2020.02.03 20:06

    화이팅!

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  • 입문
    nnmmmm 2020.02.03 14:51

    와.. 하루에 5시간... 멋지세요...!!

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  • 초보
    넌항상특별한존재야 2020.02.02 17:18

    대단해요!!

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  • 정석
    두고봐지방이 2020.01.31 12:12

    대단해요ㅠㅠㅜ멋있어요

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  • 초보
    초전155 2020.01.24 14:01

    하루5시간 와 ㅠㅠㅠㅠ

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  • 입문
    블로썸bk 2020.01.22 21:13

    멋있으십니다!

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  • 입문
    두왓츄럽Vv 2020.01.21 15:22

    3주동안 식단이며 운동이며 다 해낸 게 대단해요👍 저는 식단이 너무 어렵더라구요 ㅠㅠ 진짜 멋져용-!

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  • 입문
    말짱도루묵씨 2020.01.21 01:45

    대단하세요!!

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    alice1414 2020.01.19 15:04

    응원합니다

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  • 다신
    살!빼!! 2020.01.19 10:03

    응원합니다

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