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다이어트 스트레스 조절 어떻게 하시나요?

다신등급

번잇업

  • 2020.01.07 19:02
  • 33
  • 2

먹고 싶은거 맘대로 못 먹고 계속 인내와의 싸움이라..
가끔은 흔들릴 때도 많은데요
저도 몰랐는데 다신샵에서 뭔가 사면서 스트레스 풀고 있었더라구요 다신샵 물건이니까 먹으면서도 죄책감이 덜하고 ㅋㅋㅋㅋ
피자, 햄버거 죄책감없이 먹을 수 있는 날이 올까요?
전 나이가 좀 있어서 급격하게 빼는 다이어트는 안 하고 싶어서 3개월차에 5kg 감량중인데 기간이 늘어지다 보니 스트레스가 날로 커져가는게 단점이네요

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  • 다신D
    펭돌펭돌 2020.01.07 21:54

    일주일에 한번은 정말 먹고 싶은거 먹어요 ㅠㅠ

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  • 다신D
    냥찌별 2020.01.07 19:14

    저는 고칼로리 음식이 너무 먹고 싶거나 약속이 잡혀 있을 때는 거의 1일1식을 해요. 예를 들어 저녁에 치킨을 먹기로 했다면 그날은 평소보다 운동을 더 빡세게 해서 칼로리를 많이 소모하고, 치킨을 먹기 전까지는 삶은 계란 흰자 한 개, 두유 한 팩만 먹어요. 그리고나서 섭취할 수 있는 칼로리가 어느 정도인지, 이 정도면 내가 치킨을 몇 조각을 먹어도 되는지 따져보고 저녁에는 죄책감없이 치킨을 먹어요. 그다음날도 공복 운동을 빡세게 해주고요. 그렇게 하면 살도 안 찌고 음식 스트레스도 덜 받고 괜찮더라구요:-)

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