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다이어트 시작후 불면증

다신등급

미블리미

  • 2020.01.07 18:53
  • 31
  • 1

다이어트 시작하고 이제 50일 정도 됐는데..
이제까지는 잘잤는데 최근 일주일 사이에 불면증이 생겼어요ㅠ
새벽 4시는 되야자서 4시간정도 자고 일어나고..
저녁에 먹는 양을 반으로 줄이고 부터 그러네요..

4시간 자도 못잔거 같거나 피곤하진 않은데..
밤에 잠이 안오니 그게문제네요.. 늦게잘수록 배만 더 고프고..
오늘도 탄산수로 견뎌야 겠어요ㅠㅠ

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  • 다신D
    냥찌별 2020.01.07 19:05

    잠을 제대로 못 자는 것도 과식만큼 다이어트에 치명적이라고 들었어요..ㅠㅠ 하루 날 잡아서 아예 밤을 새고 그다음날 낮잠 절대 자지 마시고 밤에 푹 주무시면서 수면 패턴을 바꾸는 걸 유도해보는 것도 괜찮은 방법이에요.
    그리고 저녁식사량을 반으로 줄이고부터 불면증이 왔다고 하셨는데 식사량을 조금 더 늘리되 식사시간을 더 앞당겨서 먹는 것도 좋을 것 같아요.!

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