다이어트 일기
02월 16일 (음식 1669kcal, 운동 496kcal)
순대국
- 2016.02.15 21:28
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아침식사 : 604kcal (36.19%)
비빔밥
| 아기양배추 (5인분) | 150kcal |
| 깻잎 (1회분, 30g) | 8kcal |
| 우엉조림 (1/4소접시, 7g) | 17kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
| 당근 (1/4토막, 10g) | 3kcal |
| 참기름 (1/2큰술, 7g) | 66kcal |
| 고추장 (3/4큰술, 11g) | 24kcal |
| 햄 (1/4회분, 25g) | 51kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 쇠고기산적 (1/4중접시, 82g) | 112kcal |
점심식사 : 961kcal (57.58%)
| 청국장찌개 (1.5인분) | 426kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 쇠고기산적 (1/2중접시, 100g) | 135kcal |
간식 : 104kcal (6.23%)
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
운동 : 496kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 360kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 136kcal |
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