다이어트 일기
12월 26일 (음식 1497kcal, 운동 350kcal)
욘쥬뀨뀨
- 2019.12.27 05:07
- 107
- 0
운동은 유튜브에서 삐약뱃살 삐약안벅지 다노종아리 땅끄허쭉빠 삐약팔뚝 미서원하체폼롤러 이렇게 약 한시간 반 했어요
- 음식
- 운동
1497/ 1529
350/ 255
성공
(127)
아침식사 : 270kcal (18.04%)
아침은 이걸로 끝내자!
| 블랙원두커피 | 14kcal |
| 만다지 | 256kcal |
점심식사 : 630kcal (42.08%)
사파리파크 (300실링)
| 돼지고기볶음 | 320kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |
오후 간식 : 0kcal (%)
| [코카콜라음료] 코카콜라 제로 | 0kcal |
저녁식사 : 597kcal (39.88%)
살빼자 ㅠㅠ
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 아보카도 | 187kcal |
| 양파 | 10kcal |
| 양배추 | 24kcal |
| 간장 | 9kcal |
| 꿀 | 47kcal |
| 올리브유 | 40kcal |
| 사과식초 | 2kcal |
| [통밀당] 통밀식빵 | 210kcal |
운동 : 350kcal
오늘 삐약뱃살 삐약안벅지 다노종아리 땅끄허쭉빠 삐약팔뚝살 미서원폼롤러함
| 만보걷기 | 250kcal |
| 와이드 스쿼트 | 39kcal |
| 스쿼트 | 21kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
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