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다이어트 일기

12월 23일 (음식 1385kcal, 운동 564kcal)

다신등급

이뉴리

  • 2019.12.23 22:34
  • 90
  • 0

주말동안 잘 먹었으니 이번주도 다시 화이팅!!

  • 음식
  • 운동

1385/ 1516

564/ 253

성공
(442)

아침식사 : 179kcal (12.92%)

쇠고기미역국 132kcal
굴전 47kcal

점심식사 : 610kcal (44.04%)

[피코크] 반미 샌드위치 610kcal

오후 간식 : 85kcal (6.14%)

[kuchle] 먹는 색종이(투티프루티) 85kcal

저녁식사 : 511kcal (36.90%)
[랩노쉬] 푸드바 말차 그린티맛 210kcal
[CU] 참치김치 삼각김밥 146kcal
[CU] 불고기 왕가득 삼각김밥 155kcal

운동 : 564kcal
런닝머신 걷기 35kcal
머신 어시스티드 풀업 10kcal
케틀벨 고블릿 스쿼트 66kcal
랫풀다운머신 16kcal
시티드로우 머신 15kcal
레그프레스 84kcal
싸이클 실내자전거 150kcal
런닝머신 걷기 14kcal
레그프레스 63kcal
머신 어시스티드 풀업 3kcal
덤벨 데드리프트 28kcal
아놀드 덤벨 프레스 9kcal
런닝머신 걷기 71kcal
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