다이어트 일기
3일차 12월 20일 (음식 1296kcal, 운동 122kcal)
쿠리곰
- 2019.12.21 08:58
- 113
- 0
- 음식
- 운동
1296/ 1856
122/ 309
성공
(373)
아침식사 : 400kcal (30.86%)
어제 밤에 먹고싶었지만 꾹 참고 아침으로
초코쿠키 먹는 순간은 행복
그치만 역시 포만감에 비해서 양이 너무 적다ㅠ
여기서 만족해야지
| [커피빈] 얼 그레이 | 5kcal |
| [뚜레쥬르] 초코쿠키 | 175kcal |
| [서브웨이] 화이트 초코 마카다미아 쿠키 | 220kcal |
오전 간식 : 0kcal (%)
| [이디야] 홍차(얼그레이) | 0kcal |
점심식사 : 373kcal (28.78%)
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추 | 8kcal |
| [Pacific] 콜비 잭 치즈 | 75kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 군고구마 | 62kcal |
| [피코크] 유자드레싱 | 67kcal |
오후 간식 : 65kcal (5.02%)
| [이디야] 페퍼민트티 | 0kcal |
| [산과들에] 원데이 한줌견과 골드 | 65kcal |
저녁식사 : 305kcal (23.53%)
| 곰탕 | 92kcal |
| 쌀밥 | 155kcal |
| 깍두기 | 14kcal |
| [예스통상] 호올스체리 | 44kcal |
야식 : 153kcal (11.81%)
| [맥도날드] 아이스크림콘 | 153kcal |
운동 : 122kcal
| 조깅 달리기 | 120kcal |
| 플랭크 | 2kcal |
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