커뮤니티 - 다이어트 일기 - 12월 18일 (음식 990kcal, 운동 127kcal)

오늘로 다이어트 (재재재재시작)한지 딱 31일.
그 동안 실패했던 온갖 다이어트 기억에 비교하면 지금까지 한달간 너무 잘해온 나에게 박수👏🏻촥촥촥
생활 습관 고쳐서 이번엔 무너지지 않으리.

아침식사 : 279kcal (28.18%)

Chobani Full cream plain Yogurt	44kcal
Frozen mixed berries	50kcal
통 귀리	19kcal
Coffee with 170mls of full milk	107kcal
macro low carb loaf	59kcal

오전 간식 : 56kcal (5.66%)

Soy Tempeh

56kcal

점심식사 : 366kcal (36.97%)

Abbotts Light Rye Sandwich Thins	101kcal
Baby cucumbers with chilli pickle	5kcal
Coon tasty cheese slice	85kcal
Heinz original mayonnaise	31kcal
Kent Pumpkin	30kcal
Maille mustard wholegrain mild	5kcal
Primo Ham Thin Slice	22kcal
삶은 달걀	80kcal
토마토	7kcal

오후 간식 : 70kcal (7.07%)

Ryvita original

70kcal

저녁식사 : 219kcal (22.12%)

devon full milk	49kcal
울리 냉동 베리	50kcal
통귀리	76kcal
Chobani Full cream plain Yogurt	44kcal

운동 : 127kcal

공복 (13시간24분) 운동 완료
무릎 통증이 슬 올라와서 살살했음

댄스 카디오

127kcal

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