다이어트 일기
12월 13일 (음식 993kcal, 운동 62kcal)
Thingsfree
- 2019.12.14 03:29
- 71
- 0
잘 하고 있고
잘 할거고
힘내자
- 음식
- 운동
993/ 1359
62/ 226
성공
(202)
아침식사 : 273kcal (27.49%)
| 홈 라떼 with full milk | 107kcal |
| Chobani Full cream plain Yogurt | 88kcal |
| 통 귀리 | 38kcal |
| Frozen mixed berries | 40kcal |
오전 간식 : 50kcal (5.04%)
| macro 4 mixed beans | 50kcal |
점심식사 : 321kcal (32.33%)
| devon full milk | 18kcal |
| red lentil | 114kcal |
| 새송이버섯 | 25kcal |
| 치킨민스 | 105kcal |
| 통귀리 | 38kcal |
| 단호박 | 21kcal |
오후 간식 : 94kcal (9.47%)
| 삶은 달걀 | 80kcal |
| 토마토 (중간크기) | 14kcal |
저녁식사 : 255kcal (25.68%)
| 울리 냉동 베리 | 40kcal |
| 통귀리 | 76kcal |
| 초바니 풀 플레인 | 35kcal |
| 저지방 우유 | 52kcal |
| devondale 저지방 우유 | 52kcal |
운동 : 62kcal
| 셀프 재활 | 62kcal |
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