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비포&애프터

⭐️20대 흔한 직장인의 -5kg감량 성공기💪⭐️

다신등급

탄단지물

  • 2019.12.11 07:40
  • 4,760
  • 33

안녕하세요!
평범한 20대 직장인입니다.

우선 저는 9월 부터 다이어트를 시작했구요,

헬스장 ,pt 트레이너 도움없이 처음부터 끝까지
홈트레이닝으로 다이어트를 시작했습니다.

초반 49kg -> 44kg 현재 5kg감량에 성공했고

아직 다이어트 진행 중 입니다.!

먼저 제가 다이어트를 시작하계된 계기는
직장을 다니면서 스트레스를 음식으로 풀게 됐고

그결과 5kg이나 몸무게가 증가해서
다이어트를 결심하게 됐습니다.

그리고 무엇보다 근력이 부족해서 시작한것도 있습니다!

저는 초반에 유산소운동으로 진행했었는데요.
하루 최소 10,000보~15,000보 (걷기,뛰기반복)

날씨도 추워지고 발에 멍이들어서 홈트레이닝으로

경로를 바꿧습니다.!

하루 1시간 홈트레이닝 근력운동으로만 진행했어요

회식후 10시에 집에 들어와도 운동은 꼭 하고 잤습니다..ㅠ

이게 첫번째 힘든점이었구요

두번째는 식탐참기.

왜냐면 저는 앞서말했듯이 스트레스를 음식으로 풀었던지라

더 힘들었습니다.

아침 저녁 야식 안먹었구요 , 하루한끼 점심 먹었습니다.

점심 먹다 몸이지치면 샐러드도 먹어줬어요.

여러분도 다이어트 성공하시길 바래요!!!

감사합니다. :)

⭐️20대 흔한 직장인의 -5kg감량 성공기💪⭐️

⭐️20대 흔한 직장인의 -5kg감량 성공기💪⭐️

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  • 정석
    송하나둘셋 2020.01.08 14:50

    복근 넘 멋지고 부러워요ㅜㅜ 자극받고 갑니다

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  • 초보
    조요셉2 2020.01.06 21:24

    앞으로도 화이팅입니다!^^

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  • 정석
    하다보면되겠지 2019.12.26 10:29

    헉 홈트만으로 이렇게 가능하다니! 멋져요!

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  • 입문
    nalssini5011 2019.12.19 15:03

    대단해요

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  • 초보
    피자칙힌버억 2019.12.19 12:10

    부럽네요ㅠㅠ

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  • 입문
    aaaaaaaaaaaar 2019.12.19 11:21

    부러워요ㅠㅠ

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  • 초보
    고구마케이쿠 2019.12.18 22:04

    복근...멋져요

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  • 입문
    시넬리asdf 2019.12.18 03:32

    짝짝짝

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  • 초보
    댕그리댕글 2019.12.18 01:19

    힘내세여!

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  • 정석
    하늘빛꽃길 2019.12.17 23:01

    진짜 대단하세요 ㅠㅠㅠ 앞으로도 화이팅💗

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