같이 식단사진 공유하실분 구해요
12월4일 일지
봇대a
- 2019.12.04 23:01
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아침
삶은계란1개
핫쭈(학교 매점에서 파는 주먹밥)1개
점심
핫쭈 1개
요구르트1개
소고기 사태살 삶은것 50g
저녁
하림 닭가슴살 소시지(불닭맛)
다신샵 달짝고구마 1팩
간식
쿠크다스2개
운동
스쿼시 1판 (10분정도)
맨몸스쿼트 10회 × 1세트
바벨스쿼트 30kg 10회×4세트
데드리프트 35kg 7회 × 4세트
밀리터리 프레스 5kg 10회×3세트
케틀벨 스윙6kg 20회 ×3세트
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