자기만족형 🍀관리하는 여자🍀
4일차] 12.04.Wed (✔3-❌1)
냠냠고냥a
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- 2019.12.04 08:41
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![4일차] 12.04.Wed (✔3-❌1)](https://data.0app0.com/diet/Board/4463/wm_4462531_1576508200_1.jpg)
☘이번주 목표
- 복근, 애플힙, 밴드 미션✔
- 천천히 식사하기❌
- 과자❌,라면✔ 안먹기
- 과.폭식 안하기❌
- 1.25 킬로 감량 (0.80남음)
🍱아침 am08:00
- 바나나, 데친브로콜리, 사과
(두유 안마시고 따뜻한 물)
🍱점심 pm12:00
- 두부스낵 한움큼, 선식, 헤이 미스터브라운
👟운동
- 벨리 1시간 반
🍳간식 pm03:00
- 순대 조금, 센베이 조금, 카누
✏뭔가..예전에 비해서 체중계 숫자 변화가 없다보니
신이 나질않는다 ㅡㅡ
어쩌다 몸이 이렇게까지...쩝...
🍱저녁 pm07:00
- 볶음(숙주, 애호박, 양파, 게맛살, 굴소스), 카누
🍳간식 pm07:30
- 마카로니 뻥튀기, 센베이, 찐옥수수, 귤
👟운동
- 복근 7일차, 애플힙 7일차
- 밴드 30×2, 레그레이즈 20×5
🔸️공체 58.8
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fat12 그쵸 ㅠ ㅠ 과일이나 건강하게 먹어야지..하면서도 입 터지면 답이없어요;;
체중이나 확확 떨어지면 좀 신나서라도 참아볼텐데;;
냠냠고냥a 완전공감ㅠㅠㅠ 저도 와그작와그작 과자 참는게 참 힘드네요..;;
fat12 정체기라기보다...
식단도 운동도 영~시원치가않네요;
저녁만되면 과자가 ㅡ.,ㅡ;;;
정체기에는 체중계를 멀리하고 그냥 하던대로 해보쟈구용! 화이팅 !!