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다이어트 시작 15일차 입니다

다신등급

할수있다2020

  • 2019.12.03 14:34
  • 2,940
  • 21

다이어트 시작 15일차 입니다

15일만에 변화된 사진입니다~

식단은 아침은 거의 안먹거나 두유
점심은 회사 일반식 대신 밥은 반공기
저녁은 안먹거나 정 배고프면 먹었어요
운동하고는 한혜진이 나혼산에서 보여준 탄단주스로 마무리

운동은 빌리부트캠프와 티파니 허리운동 3회입니다
다른것보다 허리 군살은 티파니 운동이 최고인거 같아요
지난주에 생리를 하는 바람에 운동을 못해서
1주차와는 큰 차이는 없는 거 같지만 그래도 15일 전과 비교하니 변화가 있네요~

앞으로 남은 15일 동안 빌리부트캠프와 티파니를 하고
그 후 연말까지는 송년회나 약속이 많을 거 같아 시간이 한시간 가까이 되는 빌리부트캠프보다는
레베카루이즈 운동이나 마일리사이러스 운동으로 각 근육 만드려고요!!

지금은 체지방이 33퍼센트라 체지방 먼저 줄이는데 집중하고 있어요!!!
난생처음 성공한 다이어트라 행복해요~
전에 다이어트를 이렇게까지 맘 먹고 해본적이 없어서
365일 다이어트를 입에 달고 살았지만 실제 감량은 이번이 처음입니다!!!

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  • 초보
    세랜디퍼 2019.12.12 16:19

    연말이라 힘들지만 화이팅입니다!

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  • 초보
    병이곤듀 2019.12.11 23:24

    비밀 댓글 입니다.

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  • 다신
    유지는그만 2019.12.11 07:42

    시작하는것이 제일 힘든일입니다.
    축하드리고 꼭 성공하세요~~^^
    저도 시작한지 3일째입니다ㅎㅎ

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  • 초보
    마른현정 2019.12.10 22:54

    눈바디가 제일 효과있어보여여

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  • 정석
    할수있다2020 2019.12.09 15:53

    마리나7256 탄단주스 효과보다는 먹기싫은 닭가슴살을 그래도 원만히 먹을 수 있어서 좋은 거 같아요

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  • 초보
    ghkdlxld! 2019.12.09 15:52

    대단하세요~~

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  • 초보
    얏호나는 2019.12.08 21:28

    와~ 15일 동안 보이는 변화가~
    부러버요!

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  • 입문
    구보씨의11 2019.12.08 19:49

    화이팅입니다~

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  • 초보
    별따는냥 2019.12.08 12:32

    화이팅이요~

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  • 입문
    박떵언 2019.12.06 20:04

    대단하세요!

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